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だるい、だるさ解消法?

毎年この時期になると検索回数が増えるワードが
あるらしい。です。

何かというと『体がだるい』

体がだるい、って検索エンジンで検索するのかw

何を求めてこのワードで検索するんだろうww

だるさの解消法


普通に考えると、 真夏か真冬の時期にだるさを
感じやすいんじゃないかなとか思いますよね。

冬が終わり夏に向けてどんどん気温が
高くなっていくわけですけど、体がその気温の
変化にやっと馴染んできたところに、梅雨がやって
きていきなり気温が下がるじゃないですか。

んで体調を崩してしまうらしい。

ものぐさなワタシでしたら、
"だるさ解消サプリでも飲んどけ"
サプリ飲んで終わりですが、やっぱ体動かした
ほうがいいんでしょうね。

ワタシの場合ダルさは特に感じませんが、とにかく
眠いです。

睡眠時間的には十分寝てるはずなんですけど、
眠りが浅いようで2時間おきぐらいに目がさめたり
さめなかったり。

んで毎回必ず夢を見てる。起きた後覚えてるだけ
でも2,3個。

熟睡できてないんですかね。

一応寝てるから不眠症ではないのかな。

不眠症の定義がよくわからないですけど。

そろそろキツくなってきたんで、熟睡グッズ?とか
睡眠グッズ、快眠グッズを導入しようか検討中。

もう高くてもいいから、ぐっすり眠れるアイテムが
欲しい。

睡眠障害?とまでいくかどうかわからないけど、
参考にしようとそういうサイトを色々みたんですが

・寝る前に軽く運動する
・暖かいミルクを飲んでお腹を暖める
・昼間たくさん運動する
・体内時計をあわせるために一日一度日光を浴びる
・ぬるいお風呂に入る

↑が効果的らしい。

ふむふむ。

昼間にたくさん運動、、はちょっと無理だから
それ以外から試してみようかな。

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